Dejar ir como un árbol
¿Alguna vez has visto caer las hojas de un árbol en otoño? Al principio puede parecer algo triste, pero en realidad es un proceso natural y muy importante. Así como los árboles dejan ir sus hojas, nosotros también podemos aprender a soltar las cosas que no nos ayudan, como los pensamientos negativos y las emociones fuertes.
Por qué los árboles dejan ir sus hojas
Los árboles dejan caer sus hojas para sobrevivir al invierno. En el otoño, los días se vuelven más cortos y hay menos luz solar. Los árboles usan la luz del sol para producir su alimento, pero no pueden fabricar tanto durante el invierno. Además, hace más frío y el agua puede congelarse dentro de las hojas, lo que puede dañar al árbol. Por eso, el árbol suelta sus hojas para ahorrar energía y mantenerse sano durante los meses fríos.
Cómo podemos dejar ir nosotros
Al igual que los árboles, a veces nos aferramos a cosas que no son buenas para nosotros. Estas cosas pueden ser pensamientos negativos, como «no soy lo suficientemente bueno», o emociones fuertes, como el enojo o la tristeza. Aferrarnos a estos sentimientos puede hacernos sentir mal, tal como las hojas que se quedan en un árbol durante el invierno pueden dañarlo. Para dejar ir, podemos seguir estos pasos:
- proceso:
- Conjunto de fases o cambios sucesivos que ocurren en la naturaleza o en una actividad.
- sobrevivir:
- Seguir viviendo a pesar de las dificultades, el peligro o las condiciones difíciles como el frío.
- congelarse:
- Convertirse un líquido, como el agua, en hielo debido a las bajas temperaturas.
- aferrarnos:
- Sujetarse con fuerza a algo o insistir en mantener una idea o sentimiento sin querer soltarlo.
- identificar:
- Reconocer qué es una cosa o un sentimiento y distinguir sus características.
- liberar:
- Dejar salir o soltar algo que estaba retenido, como una emoción fuerte.
- desafíos:
- Situaciones difíciles o retos que requieren esfuerzo para ser superados.
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- 1¿Por qué la caída de las hojas en otoño no es realmente algo triste para el árbol?
- 2¿De qué manera el cambio en la luz solar durante el otoño y el invierno afecta la capacidad del árbol para alimentarse?
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«Dejar ir como un árbol» es una lectura de informativos sobre Regulación emocional, escrita para 3.º a 5.º grado. Se lee en unos 3 minutos (400 palabras) e incluye un cuestionario interactivo y una hoja de trabajo imprimible con preguntas de comprensión y su solucionario.