O Poder da Alimentação Consciente para Crianças
Você já comeu um pacote inteiro de salgadinhos sem nem perceber? Ou talvez tenha comido tão rápido que sua barriga começou a doer? É exatamente aí que a alimentação consciente pode ajudar! Comer com atenção plena significa prestar atenção à sua comida e em como o seu corpo se sente enquanto você está se alimentando.
O que é a alimentação consciente?
Alimentação consciente significa desacelerar e notar tudo sobre o que você come. Trata-se de usar todos os seus sentidos — visão, olfato, paladar, tato e até mesmo a audição — para aproveitar suas refeições e lanches. Também envolve escutar o seu corpo com atenção para saber quando você está realmente com fome e quando já está satisfeito.
Como praticar no seu dia a dia
Existem várias maneiras fáceis pelas quais você pode praticar a alimentação consciente:
- atenção plena:
- Estado de concentração total e consciência no momento presente, sem distrações.
- sentidos:
- Capacidades do corpo (como visão, olfato, paladar, tato e audição) usadas para perceber o mundo ao redor.
- distrações:
- Coisas ou situações que desviam a nossa atenção e o nosso foco da atividade que estamos realizando.
- gratidão:
- Sentimento de reconhecimento e agradecimento por algo bom recebido ou vivenciado.
- nutritivos:
- Alimentos ricos em substâncias saudáveis que fornecem energia e ajudam o corpo a crescer forte.
- digestão:
- Processo natural pelo qual o organismo quebra a comida para retirar dela os nutrientes necessários.
- bem-estar:
- Sensação de conforto, equilíbrio e saúde física e emocional.
Um texto, várias formas de praticar
Pratique leitura, vocabulário e escrita com atividades criadas a partir deste texto.
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Resumo
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Objetivo do autor
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Estrutura
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Vocabulário
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- 1O que significa, em poucas palavras, praticar a alimentação consciente?
- 2Quais são os sentidos do corpo humano que você pode usar durante uma refeição?
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Sobre este texto de informativo para o 3º ao 5º ano
“O Poder da Alimentação Consciente para Crianças” é um texto de informativo sobre Alimentação consciente, escrito para o 3º ao 5º ano. A leitura leva cerca de 3 minutos (431 palavras). O texto inclui um quiz interativo e uma atividade para imprimir com perguntas de compreensão e gabarito.