Quando Você Sente Raiva
Às vezes, você pode sentir raiva. Não tem problema sentir raiva! Todo mundo sente raiva de vez em quando. Mas é importante saber o que fazer quando esse sentimento aparece. Se você não souber lidar com ele, pode fazer algo sem querer ou falar coisas que machucam os sentimentos de outra pessoa.
O que você pode fazer?
Quando sentir raiva, tente fazer estas coisas:
- Respirar fundo: Puxe o ar devagar. Solte o ar devagar. Faça isso algumas vezes. Isso ajuda você a se sentir mais calmo. É como encher um balão com ar e depois esvaziar bem devagarinho.
- Contar até dez: Conte bem devagar, do um até o dez. Isso dá tempo para você pensar antes de agir. Ajuda a desacelerar e a pensar nas suas escolhas.
- Pedir ajuda: Converse com um adulto de confiança. Pode ser a sua mãe, o seu pai, a vovó, o vovô ou o professor. Eles podem ajudar você a se sentir melhor e a conversar sobre o que deixou você com raiva.
Tudo bem pedir ajuda
- calmo:
- Sentir paz e tranquilidade, sem agitação ou preocupação.
- desacelerar:
- Diminuir o ritmo e fazer as coisas de forma mais lenta e pensada.
- confiança:
- Certeza de que podemos contar com alguém que nos quer bem e nos protege.
- emoções:
- Grandes sentimentos que nascem no nosso coração e na nossa mente, como raiva, medo ou alegria.
- habilidade:
- Capacidade de saber fazer algo bem feito, que podemos aprender e treinar.
Um texto, várias formas de praticar
Pratique leitura, vocabulário e escrita com atividades criadas a partir deste texto.
Explorar atividades para imprimir →Ideia principal
Identifique a ideia principal e explique como os detalhes importantes a sustentam.
Resumo
Selecione, organize e conte as informações mais importantes sem acrescentar opiniões.
Objetivo do autor
Analise o que o autor pretende alcançar e como suas escolhas ajudam nisso.
Estrutura
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Vocabulário
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- 1Segundo o texto, é normal sentir raiva de vez em quando?
- 2O que pode acontecer se não soubermos lidar com a raiva?
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Sobre este texto de informativo para o 1º e 2º anos
“Quando Você Sente Raiva” é um texto de informativo sobre Autorregulação Emocional, escrito para o 1º e 2º anos. A leitura leva cerca de 2 minutos (262 palavras). O texto inclui um quiz interativo e uma atividade para imprimir com perguntas de compreensão e gabarito.