El Poder de la Alimentación Consciente para Niños
El Poder de la Alimentación Consciente para Niños
¿Alguna vez te has comido una bolsa entera de papas fritas sin darte cuenta? ¿O tal vez comiste tan rápido que te empezó a doler la barriga? ¡Ahí es donde la alimentación consciente puede ayudarte! La alimentación consciente consiste en prestar atención a tu comida y a cómo se siente tu cuerpo mientras estás comiendo.
¿Qué es la Alimentación Consciente?
La alimentación consciente significa ir más despacio y notar todo lo que rodea a tu comida. Se trata de usar todos tus sentidos (vista, olfato, gusto, tacto e incluso el oído) para disfrutar de tus comidas y meriendas. También consiste en escuchar a tu cuerpo y saber cuándo tienes hambre de verdad y cuándo estás lleno.
Cómo Practicar la Alimentación Consciente
Aquí tienes algunas formas sencillas en las que los niños pueden practicar la alimentación consciente:
- Consciente:
- Prestar atención total y darse cuenta de lo que está sucediendo en el momento.
- Sentidos:
- Las facultades como la vista, el oído, el olfato, el gusto y el tacto que nos permiten percibir el mundo.
- Digestión:
- El proceso por el cual el cuerpo transforma los alimentos en sustancias que puede usar para tener energía.
- Distracciones:
- Cosas que apartan nuestra atención de lo que estamos haciendo, como la televisión o los juegos.
- Satisfecho:
- Sentirse bien y sin hambre después de comer, sin llegar a sentirse mal por comer demasiado.
- bienestar:
- Estado en el que una persona se siente sana, cómoda y con buena salud física y mental.
Una lectura, muchas formas de practicar
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- 1¿Qué es la alimentación consciente según el texto?
- 2¿Cuáles son los cinco sentidos que se pueden usar al comer?
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«El Poder de la Alimentación Consciente para Niños» es una lectura de informativos sobre Alimentación Consciente, escrita para 3.º a 5.º grado. Se lee en unos 3 minutos (385 palabras) e incluye un cuestionario interactivo y una hoja de trabajo imprimible con preguntas de comprensión y su solucionario.