Às vezes, você pode se sentir muito triste. Tudo bem se sentir assim.
Todo mundo fica triste de vez em quando. Até os animais mais felizes têm dias tristes.
Um cachorrinho pode ficar triste quando chove. Um passarinho pode ficar triste quando o vento sopra forte.
A tristeza é como um dia cinzento e chuvoso. A chuva ajuda a grama verde a crescer.
Suas lágrimas são como a água fresca da chuva. Elas ajudam a lavar e levar embora os sentimentos pesados.
Quando você estiver triste, pode conversar com alguém. Você pode conversar com seus pais ou com seu professor.
Você pode desabafar com um grande amigo. Dividir o que você sente deixa o coração mais leve.
Você também pode fazer coisas calmas para se sentir melhor. Pode respirar fundo e bem devagar.
Pode abraçar um bichinho de pelúcia fofo e quentinho. Pode fazer um desenho bem colorido com giz de cera.
Não tem problema nenhum se você quiser chorar. Chorar é algo muito natural.
Depois da chuva, o sol brilhante sempre aparece. Depois de ficar triste, a alegria volta.
Seus amigos continuam amando você. Eles querem ajudar você a se sentir protegido e acolhido.
Por isso, não esconda a sua tristeza. Deixe os sentimentos passarem como uma nuvem passageira.
Logo você vai sorrir e brincar de novo. Você está seguro e é muito amado.
